블루베리 효능 - 라즈베리,크랜베리,아로니아,아사이베리

세계 2 차 대전 당시 영국 조종사들이 블루베리를 먹고 야간 비행을 하면 정확한 공격 목표가 뚜렷하게 보였다는 일화가 있다 그만큼 블루베리는 눈에 좋은 음식이다 그 외 효능에 대해서 알아보자 블루베리에서는 시력에 좋은 안토시아닌 이 함 휴가 되어 있고 포도보다 30 배 이상이다 뼈를 강하게 만들어 주고 도움을 준다는 연구 결과가 발표되었다 프테로스틸벤 성분이 풍부하고 대장의 염증을 억제하는 대 도움을 주고 대장의 세포 증식도 억제한다 아연이 풍부해서 면역력 강화를 돕는다 인체 내 아연은 세포를 구성하고 생리적인 기능을 다루는 대표적인 무기물 중 하나이고 임신한 여성에게 아연이 부족하게 되면 기형아나 저체중아를 낳을 수 있다 아연이 부족할 경우 성장발육에 문제가 있게 되며 아연을 과잉 섭취하게 되어도 미네..

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