주간일기 7월 2주차 운동일기 다이어트식단일기_홈트 계단운동

7월 11일 6: 30 기상 - 따뜻한 물 한잔 마시고. MCT오일 한스푼 7:00 라떼한잔 1:00 훈제계란 2개 1:10 ~ 2:20 옥주현요가 이소라다이어트 체조 4:00 고추장 참기름 밥 비빔밥 8:20 돼지고기 뒷다리살 간장수육 10:00 아파트 26층 계단 2번 캐시워크 만보 달성 (사진찍는거 잊어 버림 ㅋㅋㅋ) 7월 12일 오늘은 #근력유산소운동 #계단운동 9: 40분 계단운동 4번오르기 12시 강황가루 현미콩밥 반찬없이 따뜻한 강황현미콩밥만 먹었다. ^^ 5시 커피와 다이제초코 9시 레베카루이즈 복근운동 36분 10시 30분 탄산수와 훈제계란 3개 캐시워크 만보 7월 13일 ~ 16일 3박 4일 엄마랑 바쁘게 어딜 다녔는것 같은데..??? 운동도 했는지 생각이 ???@@@ 갤러리 보니 ㅋㅋㅋ 생각이 나는 비빔막국수 곱빼기 먹었다..ㅋㅋㅋㅋ 운동 X 저녁 8시 30분 캠핑출발 3박 4일 캠핑으로 운동 X 캠핑내내 쉬지 않고 먹어 몸무게 1키로 증가 ㅋㅋㅋㅋㅋ Previo...

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