주간일기 7월 3주 차 운동일기 다이어트 식단일기 계단운동 | 옥주현 다이어트 요가_레베카 루이즈 하체운동

7월 17일 11시 30분 아침 겸 점심 #전복삼계탕 저녁 6시 30분 #백짬뽕 부추 깻잎 백짬뽕 운동 ️ 7월 18일 비 오는 아침 7 : 00 ~ 55분 #계단운동 아파트 26층 총 3번 2번의 계단 오르기는 한 칸씩 1번은 계단 두 칸씩 오르기 얼음 물은 26층 아파트 복도 방화문 사이에 숨겨놓고 ㅎㅎ 11 : 00 아침 겸 점심 #건강식 깻잎나물에 강황 현미 비빔밥 #강황현미밥 오후 4시 또 비빔밥 9시 30분 그누랑 담금주 2잔 7월 19일 화요일 11시 아침 겸 점심, 식후 커피 한잔 계란 2개 부추, 고추장 현미밥 오후 7:55 계단 운동 4번 7월 20일 오전 11시 옥주현 다이어트 요가 40분 레베카 루이즈 하체 운동 30분 홈트 런닝화가 없어 급한 대로 아쿠아슈즈로 ~~~ㅋㅋㅋㅋ 아쿠아슈즈라도 신고하니 더 중심 잡기가 편하다. 또 비빔밥~~~~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11시 28분 #홈캠핑 우영우 보면서 맥주 캬~~~~~~~~ 나는 맥주 마시려고 오늘 빡세게 했다. ccc...

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