목욕의 건강 효능 + 내 몸에 맞는 건강한 커피를 고르는 방법

목욕을 하면 나타나는 다양한 건강 효능에 대해 다룹니다. 부위별 효능도 다양한데 전신욕 외에 신체의 특정 부위만 담그는 목욕도 각각의 효능이 있습니다. 좌욕 좌욕은 생리통, 변비, 치질 완화 효과가 있습니다. 생식기와 복부 아래쪽 혈액순환을 촉진해 호르몬 분비를 돕고 염증 생성을 막죠. 물에 엉덩이가 잠기게 한 뒤 15분 정도 있으면 됩니다. 족욕 족욕은 하지부종, 경련, 저림 등의 증상 완화에 좋습니다. 발은 심장과 먼 부위라 혈액순환이 잘 안 되는데 이때 따뜻한 물에 20 ~ 30분간 발을 담그면 혈액순환이 원활해집니다. 족욕을 할 때는 종아리까지 물에 잠기게 하는 게 효과적이죠. 수욕 수욕은 수족냉증 개선에 효과적입니다. 10 ~ 15분 동안 손목 약간 위나 팔 중간까지 물에 잠기게 하면 됩니다. ..

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