20대 중반 이후로 매년 조금씩 근육량은 줄어들고 있습니다. 그렇기 때문에 근육량 유지를 위해서는 매일 꾸준히 단백질을 섭취해줘야 하는데요, 우리 몸에 근육량이 저하되면 근육대신 지방이 쌓이게 되고 몸에 염증이 생기기 쉬워져 질병이나 질환에 걸리기도 쉬워집니다. 나이가 들면서 소화능력이 떨어지는 것도 소화기관 역시 근육으로 이루어져 있기 때문에 노화로 인해 근육이 감소하면서 생기는 현상입니다. 그렇기 때문에 우리 몸에 근육량을 유지하는 것은 날씬한 몸매를 유지하는 것에도 필요하지만 우리의 건강한 일상생활을 유지하는 것에 있어서 매우 중요합니다. 저도 얼마 전에 건강검진에서 혼구녕이 난 후로 근육 증량을 위해 열심히 노력하고 있는데요, 사실 매일 단백질을 음식으로 잘 섭취하는 것이 참 쉽지가 않아요. 단백질 파우더는 손이 잘 안가고 시중에 나와있는 단백질바들은 생각보다 단백질량이 적더라구요? 그런데! 바삭 쫀득한 식감과 달콤한 맛으로 입은 즐겁고 고단백 + 저당 + 저칼로리 + 식이섬...
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