다양한 맛으로 질리지 않게! 맛있고 건강하게 내 몸에 단백질을 채워주는 '베노프 쉐이커즈 단백질 쉐이크' 프로틴 쉐이크 추천!!

다이어트를 할 때 칼로리를 줄이는 데만 신경 쓰는 분들 계시죠? 그러다보면 종종 단백질 섭취량이 부족해지게 됩니다. 단백질은 손상 입은 근육을 수리하고 더욱 탄탄해지도록 돕고 허기짐을 줄이고 혈당 수치를 안정화하며 건강한 머리카락과 손톱이 자라나는데도 기여하는 우리 몸의 필수 영양소 입니다. 단백질이 부족할 때 나타나는 증상 잦은 공복감 운동해도 물렁물렁한 복무 피로, 우울감 푸석푸석한 피부 우리 몸은 한번에 20~30g의 단백질만 흡수할 수 있기 때문에 한 끼에 몰아먹는 것보다는 매끼니 분산해 먹는 편이 영양 성분을 흡수하는데 보다 유리합니다. 단백질 1일 섭취 권장량은 체중 1kg당 0.8g으로, 자신의 체중이 60kg이라면 48g 정도의 단백질 섭취가 필요합니다. 생각 보다 하루에 섭취해야 하는 단백질 양이 꽤 많지 않나요? 하지만 매끼니 닭가슴살을 챙겨 먹기도 힘들고, 이런 필수 섭취량을 하루 세끼의 식사로 보충하기에는 어려움이 많기 때문에 단백질을 보충해줄 수 있는 ...

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