무릎 관절에 좋은 음식과 연골 영양제 선택 방법 및 후기

무릎 관절 연골 무릎이나 다른 관절을 이루고 있는 연골은 소모되는 것으로 나이가 들어갈수록 점점 통증이 발생하기도 하는데요. 대표적으로는 퇴행성 관절염을 예로 들 수 있어요. 이전에는 40~50대 이후의 중년층부터 염려되는 증상이었지만 최근에 관절염은 과격한 운동이나 체중 증가 등의 이유로 젊은 층에서도 어렵지 않게 볼 수 있을 정도라고 하더라고요. 특히나 무릎 같은 경우 뼈의 구조 자체가 불안정한 모습으로 손상이 쉽게 일어날 수 있는 위치라, 외부로부터의 충격을 자주 받게 된다고 하니 미리부터 관리를 하는 게 좋을 듯해요. 무릎 관절 연골 관리 방법 1) 급격한 체중 증가나 비만의 체형은 무릎 관절에 무게를 싣게 되어 무리가 갈 수 있으니 평균 체중을 유지할 수 있도록 해야 합니다. 2) 과격한 운동은 그 자체로 관절에 영향을 줄 수 있기 때문에 가벼운 유산소 운동이나 수영처럼 무리가 가지 않는 운동을 하는 것이 좋습니다. 3) 통증이 느껴진다면 망설이지 않고 검사를 해보는 등의 ...

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