겨울철 면역력 높이는 음식과 방법 정리

올 겨울은 유난히 추운듯 하면서도 온화한 날씨를 오가고 있어서 변덕이 심하죠. 이렇게 온도차가 극심하게 나타나는 때 일수록 감기나 독감 같은 호흡기 질환으로 인해 고생하기 쉽상이기도 합니다. 결국에는 바이러스나 세균의 침입으로 인해서 감염이 되기 때문에 평소 면역력을 어떻게 관리하느냐가 건강관리의 기본이 되겠습니다. 일이 터지기 전에 관리함이 유익함은 이미 아시겠지만 더더욱이 면역은 꾸준히 유지 보수가 필요하답니다. 이번 시간을 통해서 면역력을 높여주는 음식과 더불어 생활 속에서 실천 가능한 방법들에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 면역이란? 우리의 신체가 스스로 자신을 방어하는 현상을 면역이라 칭하고 있답니다. 외부 인자의 침입을 차단하는게 핵심인데, 여기서 병원미생물, 음식물, 화학물질, 꽃가루 등 흔히 생각하는 바이러스, 세균, 박테리아만 포함되는게 아니라 '외부'의 모든 것이 총칭되어지죠. 면역력이 떨어지게 되는 이유는 몇 가지로 제한할 수 없을 정도로 다양합니다. 흡연이나 ...

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