계단오르기 다이어트 효과! 실내에선 멜킨 스텝퍼 (다리 운동기구)로 챙기세요!!

계단 오르기가 다이어트 운동으로는 효과 짱인거! 아시죠?!

평소에 운동을 잘 안하시는 분은 계단으로 서너층만 올라가도 심장 박동이 빨라지면서 숨이 헉헉 차실 거예요. 실제로 계단 오르기는 칼로리 소모량이 걷기 운동의 거의 2배 정도 되는 꽤 고강도 운동입니다.

투자하는 시간 대비 운동효과가 크고, 계단만 있으면 사실 어디서든 돈 안들이고 장소 구애받지 않고 할 수 있기 때문에 많은 전문가들이 생활 다이어트로 추천하는 운동이 바로 계단 오르기이지요. 저 코알라랑 남편 팬더도 한동안 계단오르기를 참 열심히 했었어요.

저희가 살았던 홍콩은 기본적으로 아파트는 4-50층 높이로 짓는 동네이기 때문에 계단오르기 운동하기에..........

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