혈압 관리에 좋은 7가지 과일

겨울철 혈압은 1도씩 내려 갈때마다 0.2~0.3Hg정도 상승한다고 합니다 고혈압은 전세계적으로 세 명 중 한명 꼴로 가지고 있는 질병 입니다 그 중 절반만이 혈압을 관리한다고 하는데요~ 고혈압은 적절한 음식 습관과 운동으로도 통제 할수 있다고 합니다 혈압을 낮추는 음식이 어떤것이 있을까요? 혈압을 낮추는 음식으로 식이섬유와 수분을 함유한 녹황색 채소와 나트륨의 배출을 원활하게 돕는 칼륨을 함유하고 있는 음식들 혈압에 좋다고 합니다 과일 바나나 : 바나나에 들어 있는 성분 중 칼륨은 나트륨을 배출해 주는 역활을 하여 혈압이 높아지는 것을 방지하는 효과가 있다고 합니다 귤 : 귤에 들어 있는 비타민 P는 비타민 C가 더욱 활발히 효능을 발휘할수 있도록 도와주는 역활을 하며 모세혈관을 강하게 해주는 효능 혈압을 억제해주는 효과가 있고 고혈압과 동맥경화에 좋은 효과가 있다고 합니다 배 : 혈당 수치를 낮추는 섬유소가 풍부하여 당뇨병 발병 위험률이 3%씩 낮아진다고 할 정도로 좋은 과일에 ...

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