[나에게 용기를] 다이어트 단백질파우더 맛있는 단백질쉐이크

안녕하세요. 파이리강아지 입니다. 저는 97키로에서 77키로까지 다이어트 후 1년 가까이 유지 중입니다 ^^ 저의 다이어트에 큰 도움이 되었던건, 매일 10키로 이상 걷기와 단백질 파우더 섭취였습니다. 단백질 파우더는 포만감이 좋고 영양분도 골고루 들어 있어서 다이어트 시 부족한 영양소들을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 하지만 단백질 파우더도 잘 고르셔야 해요~ 혹시 맛을 위해 칼로리가 높다던가 하면 좋지 않겠죠? 나에게 용기를 단백질 쉐이크는 한끼 150칼로리 밖에 되지 않아요~ 게다가 우유 분말을 함유하고 있어서 물로만 마셔도 우유를 넣은거 같은 농도가되요.. 일반 찌개에 흰밥, 반찬 몇가지 드시면 600칼로리가 넘는데 이렇게 3끼 드시면 살 빼시기 힘드실 거에요... 집중적으로 다이어트 하실때는 아침, 저녁은 150칼로리 정도의 단백질 파우더 드셔 주시고 점심 한끼는 든든히 드셔야 효과 있어요~~ 물론, 운동도 꼭 해주셔야 하구요 ^^ 집중 다이어트가 끝나면 하루 1~2번 단백질 ...

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