쌈두부 채소롤 가벼운 고단백 쌈두부요리 쌈두부사각면

다이어트 건강식 쌈두부 채소롤 단백질도 챙기고 포만감을 느끼기좋은 두부 시판 쌈두부를 가지고 쌈두부 채소롤 만들어 간단한 식사로 즐겨봅니다. 난이도 하 / 소요시간 10분이내 쌈두부 채소롤(1~2인용) *쌈두부 1팩(100g/185kcal)(10장) *오이 1/3, 붉은,노랑파프리카 1/4, 당근30g,무순,게맛살 (다양한 채소 활용가능) * 간장소스; 양조간장 1Ts, 레몬즙 1/2Ts이나 식초 1Ts,통깨 1ts, 겨자1ts 시작해 볼까요! 1. 오이, 붉은.노랑 파프리카,당근 30g정도는 채 썰어 주세요. (쌈두부 길이와 비슷하게) *다양한 채소 활용가능 *무순과 게맛살도 사용했음 2.쌈두부 한 팩(10장)는 물기를 꼭짜서 준비해 주세요. 3. 도마위에 쌈두부를 깔고,각종 썰어둔 채소를 가운데에 얹어 주세요.쌈두부는 속재료를 너무 많이 넣으면 터질수 있으니 하나씩 넣고 포개어 싸주세요. 4.접시에 가지런히 담아 주세요. 5.간장소스를 잘 섞어서 함께 준비하면 맛있는 고단백 면두...

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