두부요리 / 다이어트식: 두부 유부초밥 간단하고 든든한 한 끼

입맛 없을 때 한 끼 식사로 간단하고 든든히 먹을 수 있는 두부요리 두부 유부초밥 * 난이도 하/ 소요시간 20분 이내 식물성 단백질 두부를 야채와 함께 넣어 만든 두부 유부초밥 다이어트식으로도 좋은 두부요리 두부 유부초밥 *두부 한 모( 300g) * 감자 작은 것 1개(80g) 양파 1/4(60g), 당근 30g * 시판용 유부초밥용 유부 2인용 (14개) * 식용유 2Ts, 다진 마늘 1ts,소금 1ts 폭염으로 입맛은 없고. 식사는 해야 할 때. 두부와 유부초밥용 유부를 가지고 두부 유부초밥을 만들어서 한 끼 다이어트 건강식 두부요리를 만들어서 남편과 함께 간단한 식사를 했어요. 냉장고에 항상 있는 감자와 당근, 양파를 볶아서 두부와 함께 밥 대신 유부 속을 채웠어요. 시작해 볼까요! 1. 감자 1개(작은 것) 은 껍질을 벗긴 후에 채 썬 후에 잘게 다지듯 썰어 주세요. 2. 양파 1/4, 당근 약간(30g)도 똑같이 채 썰어서 잘게 다지듯 썰어 주세요. 3. 야채 준비는 모...

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