안녕하세요 느린 이야기입니다. 옛날부터 아침에 사과를 먹으면 의사가 필요 없다는 말이 있습니다. 사과가 건강에 매우 좋다는 것인데요. 특히 우리나라 사과는 맛도 있고 영양도 가득해서 인기 많은 과일 중 하나라고 말할 수 있습니다. 사과에는 100g당 57kcal로 다른 과일에 비해 다소 높은 칼로리를 갖고 있습니다. 그래서 대략 사과 1개가 140kcal로 보면 2개 정도로 섭취하게 될 경우 공깃밥 한 공기를 섭취하는 열량과 비슷하다고 볼 수 있습니다. 사과는 약 85% 이상이 수분으로 이루어져 있고 콜레스테롤이 없으며 칼슘 6mg , 철분 3mg , 마그네슘 5mg, 칼륨 100mg, 식이섬유 1.5g 정도가 들어있으며 그 외에도 비타민C, A, B, E 등이 들어 있습니다. 이런 성분들이 우리 몸에 ..
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