다이어트에 좋은 견과류 추천과 보관법 (투데이넛 너트한줌)

다이어트와 건강을 위해 견과류를 간식으로 먹으시는 분들이 많은데요, 견과류는 건강한 영양소가 풍부하지만, 칼로리도 높고 잘못 먹으면 암을 유발할 수 있어서 주의가 필요해요! 오늘은 어떻게 견과류를 먹으면 암이 생길 수 있는지 알아보고, 안전하게 먹을 수 있고 건강에도 좋은 제가 먹고 있는 제품에 대해서 소개해 드릴께요! 견과류는 영양가가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 식품입니다. 견과류에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이를 통해 영양 균형을 유지할 수 있습니다. 그리고 혈당을 올리지 않아 다이어트에 아주 좋은 간식입니다. 또한 견과류는 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 오메가-3 지방산을 함유하고 있는 것들이 있어 심혈관 건강에 매우 중요한 조력자가 될 수 있어요! 그런데 견과류마다 영양소가 달라서 여러 종류를 잘 혼합해서 먹어야 합니다. 예를 들어, 아몬드에는 10.26g의 불포화지방산, 7.5g의 식이섬...

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