파인애플 효능 및 칼로리,영양성분,부작용 알아 보고 먹어요

안녕하세요 먹거리에 진심인 매meal소바입니다^^ 오늘은 먹거리 건강정보를 가져 왔습니다. 그 주인공은 바로 파인애플은 매우 영양가 있고 다양한 건강 이점을 제공하는 과일입니다. 다양하게 활용도도 높은데 대표적으로 효소,식초 등등이 있답니다. 오늘은 파인애플에 대해 알아볼텐데요. 파인애플을 먹으면 건강적으로 어떤 이점이 있는지 효능과 부작용 및 영양 성분과 칼로리에 대해 알아 볼게요. 영양 성분 및 칼로리 파인애플 덩어리 1컵(165g) 기준 칼로리: 82.5kcal - 탄수화물: 약 21g - 단백질: 약 1g - 지방: 약 0.2g - 식이 섬유: 약 2.3g - 비타민 C: 약 41mg - 비타민 A: 약 69μg - 칼슘: 약 21mg - 철분: 약 0.5mg - 마그네슘: 약 21mg - 칼륨: 약 193mg 파인애플 한 통(약 565그램)의 칼로리는 일반적으로 약 250-300 칼로리, 100그램 당의 칼로리는 약 50 칼로리입니다. 또한, 파인애플은 작은 양의 비타민 B...

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