공황 장애란? 치료 방법,극복하는 방법

우선 공황장애란 무엇인지부터 알아보겠습니다.공황 장애는 갑작스러운 공포감이나 불안감, 심장 뛰는 속도의 증가 등과 같은 신체적인 증상과 함께 발생하는 정신질환입니다. 주로 패닉 공황이라고도 불리며, 예측 불가능한 공포감을 경험하게 되며 일상생활에 영향을 주는 경우가 많습니다. 공황 장애의 치료 방법에는 약물 요법과 심리치료가 있습니다. 약물 요법은 주로 항우울제나 안정제를 사용하여 공황 증상을 완화시키는 것을 목표로 합니다. 심리치료는 인지행동치료, 대화요법 등을 통해 공황 장애를 유발하는 심리적인 요인을 다루고 스트레스 관리와 함께 개인의 증상을 관리하는 방법을 가르치는 것입니다. 공황 장애를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다. 첫째, 스트레스 관리를 위해 신체적 운동이나 명상,..

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