긴장 풀기

From, 블로그씨 블로그씨는 긴장하면 온몸에 땀이 나는 편이에요. 나의 긴장 푸는 법에 대해 이야기해 주세요! 글감 창고의 글감이 모두 없어진 관계로 블로그씨 질문을 하나 받아볼까요. 그냥 타블렛으로 끄적거린 그림입니다. 사실 제가 책에서 본 기법이긴 한데, 긴장뿐만 아니라 분노나 격한 슬픔, 충동과 같은 급격한 감정 변화에 대응하는 "10초 참기"란 방법이 있습니다. 좀 상황이 심각하면 "1분 참기"처럼 시간을 늘리면 됩니다. 방법은 간단합니다. 말 그대로 급격한 감정 변화가 일어났을때 10초 또는 1분은 강력한 이성의 힘에 기대서 무조건 참고 버티는 거죠. 이성이 다시 생각의 통제권을 잡을때까지 억누른 다음 차분히 생각해서 보다 더 똑똑하고 멋진 해결 방법을 찾아내거나, 날뛰는 감정을 진정시키는 방법입니다. 대략 그림으로 표현하면 이런 느낌입니다. 굳이 말하면... 날뛰는 감정과 차분한 이성이 서로 싸우는 거랄까요? 정도에 따라서 참을때 가슴을 강하게 압박하거나 머리를 꾸욱 누...

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