괴로운 기침, 가래.. 기관지·폐에 좋은 음식

기관지, 폐에 좋은 천연 음식들을 자주 먹으면 증상 완화, 예방에 도움주는 음식! #도라지 예로부터 도라지는 기침, 가래에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 호흡기의 점액분비량을 늘려 가래를 줄여줌. 쓴맛을 내는 사포닌 성분이 점액 분비를 촉진해 세균에 대항하는 힘을 키웁니다. 기관지염, 인후염, 편도선염에도 도움을 주며. 목구멍이 붓는 등 염증 증상을 줄여줍니다. 천식 완화에도 좋습니다. 도라지를 잘 씻어 2시간가량 섭씨 60도로 가열할 경우 사포닌 성분이 8배나 많아진다는 농촌진흥청 연구결과도 나왔습니다. 안토잔틴 성분도 기관지, 폐 건강에 도움을 줍니다 #배 배의 루테올린 성분이 기침, 감기 등 기관지 질환을 억제하는 효능이 있습니다. 우리 조상들이 기침이 잦고 기관지가 약한 사람에게 배나 배숙을 먹인 것은 지혜가 돋보인다. 목이 아플 때 배나 도라지를 끓여 배숙이나 차로 마셔도 도움이 된다. 루테올린은 혈관의 염증을 완화하는 데도 좋다. 배는 식이섬유인 펙틴이 많아 혈중 콜...