혈당 및 심혈관에 좋은 식품!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 오늘은 혈당 관리및 심혈관에 좋은 식품소개 및 섭취방법을 알아볼께요. 혈당 관리를 위해선 건강한 생활, 특히 먹는 것에 신경을 써야 합니다. 섬유질이 많은 해조류를 드셔 보세요. 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨 요약 1. 해조류에는 항산화성분이 풍부해 혈당 조절에 도움이 됩니다. 2. 하루에 김 두세 장 챙겨 드세요! 해조류 많이 먹으면 당뇨 발병 위험 낮아져요. 한 연구팀이 40~69세 성인 7470명을 12년간 조사했습니다. 식습관과 당뇨병 발생 위험 간의 상관관계를 분석했는데요. 해조류 섭취량에 따라 네 그룹으로 나눠 당뇨병 발생 위험을 비교했습니다. 그 결과, 해조류를 가장 많이 섭취한 그룹은 해조류를 가장 적게 먹은 그룹보다 당뇨병이 발생할 위험이 20% 낮았습니다. 두 번째로 많이 섭취한 그룹은 당뇨병 발생 위험이 11% 낮았습니다. 이는 해조류 속 식이섬유가 포도당이 천천히 흡수되도록 돕기 때문으로 분석...

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