30분 연속 달리기, 집중과 멘탈 관리가 가장 중요한 법

RUNNING 23년 1월 10일 화요일 낮 러닝 Today's running table 컨디션 복장 체감온도 운동 평가 날씨 대기질 /5 반팔2+긴팔+긴바지 따뜻 약간 어려움 3/️ 보통 어째 기온이 오를수록 반대로 복장이 두꺼워지는 것 같은 느낌이다. c 확실히 이전에 영하의 온도에서 달리기를 할 때는 남모를 객기가 났던 것 같다. 하지만 오늘 운동을 하고 느꼈다. 너무 춥지 않으면서 달릴 땐 살짝 땀을 낼 수 있는 정도의 복장이 제일 좋다. 대기질도 보통으로 나쁘지 않다! 날이 따뜻해지니 이제는 미세먼지가 기승을 부려서 문제다. 대기가 좋을 때 미리미리 달려줘야 한다. c 오늘은 30분 연속 달리기를 했다. 처음에는 그리 힘들지 않았으나 마지막 5분을 남겨두고 나보다 뒤에서 달리던 사람들의 그림자가 점점 가까워지자 나도 모르게 다리에 힘이 들어갔다. 저기요..? 나를 제치고 달려가는 두 분을 바라보고 있자니 순간 경쟁심이 불타올랐고 마지막에 조금 무리를 해서 달렸다. 큰 차이...