기초반 10회차 :: 4박자 드릴 연습

기초반 23년 5월 4일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 쉬움 13/️ 보통 c 음파 발차기(킥판) x 2 사이드 킥(킥판) x 2 자유형(킥판) x 2 4박자 드릴(킥판) x 2 4박자 드릴(풀부이) x 2 걷기 x 1 자유형(풀부이) x 1 자유형 x 1 잠이 부족하여 매운 피곤했던 오늘... 하지만 아이폰은 참지 않지ㅋ 어김없이 울리는 알람 소리에 기상 일단 피곤해도 벌떡 일어나서 사과를 좀 씹어줘야 잠이 깬다. 요즘 수업에선 계속 자유형 반복 연습 중이다. 팔 쭉 펴주기, 손끝 물 밖으로 나오지 않게 하기, 호흡할 때 팔에 얼굴 붙이기 등등 처음에는 이걸 어떻게 다 신경 쓰지? 했던 것들을 하나씩 익혀 나가는 중! 〰️ 그리고 4박자 드릴은 오늘 처음 해봤는데 확실히 자유형 자세 잡는 데에 도움이 많이 된다. 마치 춤을 배울 때 동작들을 끊어서 하나하나 연습한 다음 연결하면 자연스러워지는 것처럼 4박자 드릴도 꾸준히 연...