당신의 수영이 늘지 않는 이유, '자유수영' 안 해서(단호)

Episode 36. 연습을 하면 반드시 는다 내가 이렇게 단언할 수 있는 이유는 몸소 경험했기 때문이다. 4월부터 현재까지 총 4개월간 나의 수영실력은 어떻게 달라졌을까? 목차 1. 23년 4월부터 현재까지의 변화 2. 연습량 3. 자유수영 효과적으로 하는 방법 23년 4월부터 현재까지의 변화 ️ 4월 4일(첫 강습) 음파 호흡을 배우고 제자리에서 발차기를 했던 날! 총 101Kcal를 소모했고 평균 심박수는 101BPM이다. 심지어 수영장 길이도 20M인 줄 모르고 25M로 설정했다 c ️ 4월 12일(첫 자유수영) 수업을 세 번 받은 뒤 처음 나가 본 자유수영. 무작정 수영하러 가야지 하고 갔던 탓에 짧은 시간밖에 하지 못했다 c c이 말을 잘 기억해 두세요(중요) 여기서 깨달음을 얻은 나는, 우선 1000M를 쉬지 않고 도는 것을 목표로 설정했고 ️ 4월 14일(두 번째 자유수영) 두 번째 자유수영에서(이를 꽉 깨물고^^) 1000M를 달성해냈다. 168KCAL를 소모했고 평...

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