Episode 93. 23년 12월 22일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 생략 자유수영 배영 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 접영 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 평영 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 자유형 킥 40M - 스윔 120M - 킥 40M (2바퀴) 플립턴 연습 오늘은 강습이 없는 날이기 때문에 조금 더 푹 자고 느지막이(?) 새벽 7시에 기상했다. 토요일까지는 춥다고 하던데 대한러시아? 정말 뉴스에서 본 그대로 체감 온도가 영하 21도! 혹여나 감기라도 걸릴까 봐(라고 쓰고 수영 못 갈까 봐라고 읽는다) 오늘도 따뜻하게 입고 수영장 GO. 오늘 자수에서도 접배평자를 골고루 연습했다. 이 루틴은 킥과 스윔이 섞여있어 수영하는 내내 지루하지도 않고, 심박수도 꽤 높아져서 칼로리 소모가 잘 되기 때문에 최근에 즐겨 하고 있음. 루틴...
#12월수영
#애플워치수영
#영하
#운동
#운동일기
#자수
#자수루틴
#자유수영
#자유수영루틴
#접배평자
#평균심박수
#애플워치
#슬리퍼
#IM
#IM루틴
#겨울
#겨울수영
#수영
#수영강습
#수영일기
#수영장
#수친
#스윔
#플립턴
원문링크 : 수영일기 93. 겨울의 찬바람도 시원한 에어컨 바람으로 바꾸는 수영 c️
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티