Episode 109. 24년 1월 23일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 ccc ccc c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 헤드업 발차기 1바퀴 사이드 킥 1바퀴 배영 발차기 1바퀴 수업 무호흡 롤링 연습 (오, 왼, 양팔) IM 접배평자 (4바퀴, 160M) 그랩 스타트 연습 수영을 가기 위해 새벽 6시에 일어났더니 일기예보 그대로 영하 12도인 날씨. ️ 오랜만에 영하의 날씨인 만큼 양말도 챙겨 신어주고 수영장으로 출발 〰️ 확실히 춥긴 추웠던 게 그동안 느긋하게 수영장에 걸어 다녔는데 오늘은 엄청난 추위에 깜짝 놀란 다리가 저절로 수영장 건물까지 뛰어 들어갔다. c (워밍업 이득) ⋆꙳⊹⋰ c⋆ ⸝·⸝⋆꙳⊹⋰ 오늘 수업은 롤링으로 시작! 한쪽 팔로 롤링에 신경 쓰며 수영을 하고 다른 쪽 팔은 고정시켜 연습하는 드릴을 했다. cc 수업 좀만 하고 스타트 연습할게요. : ccc!!!!!!!!!!!!!!! cc 호흡은... (호흡은?) ...
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