수영일기 113. 기쁨이 수친님께 예쁜 이니셜 키링을 선물받다 c

Episode 113. 24년 1월 31일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 보통 워밍업 생략 자유수영 자유형 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 배영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 접영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 평영 킥 - 스윔 - 킥 (400M) 물속 출발 연습 원래 날씨가 추우면 공기가 맑고, 날씨가 조금 풀리면 대기질은 조금 안 좋은 게 일반적이었는데 여러분 그거 아세요? 하나만 하라고 하나만!!! 요즘은 그냥 춥고 공기도 나쁨. 영하 2도? 아침에 바람이 부니까 영하 8,9도였을 때와 별반 다를 것 없는 추위다. c 최근에는 비교적 주변에 감기로 고생하는 사람이 줄었지만 대기질이 계속 좋지 않으니 외출 시 마스크는 꼭 착용하시기를! 어제 연수반과의 이별을 많은 분들의 따뜻한 격려로 완전히 극복하고 당당히 자수 GO. 회복탄력성 상위 1% 오늘은 접배평자를 빠짐없이 골고루 해준 뒤 쿨다운할겸 설렁설렁 물속 ...