수영일기 154. 16:8 간헐적 단식 첫 도전 후기(feat. 짱구 떡 키리모찌)

Episode 154. 24년 4월 24일 아침 수영 ⋆⁺₊ c ccccc'c cccccccc ⋆⁺₊⋆ ‧͙ *̩͙ 강습 ️ 자유수영 오늘의 목표 자유형 팔 꺾기 교정 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 500M 자유수영 자유형 팔 꺾기 교정 그동안 간헐적 단식을 하는 몇 이웃분들을 보며 "16시간을 굶는다고? 이분들은 보통 의지를 가진 게 아니다."

라고 감탄하곤 했었다. 물론 나도 도전 의사가 있긴 했지만 간헐적 단식 = 체중 감소 목표라는 선입견도 있었고 한번 배가 고프기 시작하면 어떤 일도 집중을 잘 못하는 나였기에 필요성은 느끼지 못하고 있었는데 대박...

어제 우연히 간헐적 단식의 효과(항노화, 항암 등)에 대한 기사를 읽고 도전을 다짐했다. c 이가든의 16:8 간헐적 단식 테이블 단식시간 17:30 - 09:30(16h) 식사시간 09:30 - 17:30 (8h) 어제저녁 5시에 먹은 파스타를 마지막으로 첫 간헐적 단식 스타트! (　`_ゝ´)c 소고기를 넣...

원문링크 : 수영일기 154. 16:8 간헐적 단식 첫 도전 후기(feat. 짱구 떡 키리모찌)