백년만년 관절운동 추천! '천사날개 운동'!

건강할려면 참 많은 노력이 필요하네요. 과한 운동도 안되고 운동을 안해도 안되고자기 몸에 맞는 적절한 운동을 찾는게 참 중요하네요. 저도 저한테 맞는 '건강한 운동'을 찾을려고 노력중이랍니다.백년만년 관절튼튼 '천사날개운동'이라고 하는데요. 따라해보고 2주 뒤에 효과를 본 다음이 운동이 과하지않고 내 몸에서 좋은 시그널을 보내면 그때 내 운동으로 Pick합니다.중요 포인트! 뒤꿈치, 종아리, 엉덩이, 어깨, 머리를 벽에 딱 붙인다.손을 직각으로 펴서 올렸다내렸다 반복한다.목이 뭉치고 뻐근하다면, 좌우로 반복해서 해주면 좋겠죠.10회씩 3세트...

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