허리 아플땐 코어 근육을 키워라.

한 해 한 해 갈수록 운동의 필요성은 느낀다. 하루 15분 운동이 왜 이렇게 어렵게 느껴지지? '코어 근육 키우는 운동'에 대한 관심이 급 많아졌다. #코어 근육이 빵빵하면, 허리 통증도 덜 느낀다고하니 평상시 15분 정도의 시간 투자를 해야겠다.여러가지 코어 운동이 있지만, 운동을 싫어하는 나에게 쉽게 할수있는 코어 운동만 골랐다.짐볼이 있으면 #짐볼을 이용하겠지만 난 없으니까 이건 패스~!두 손으로 할 수 있는 이런 스트레칭 정도~!여기서 '허리 아플때 해볼수있는 지압점'을 알아보면,어깨가 아프면, 간에 이상이 생긴 것이라하고허리가 아프면, 신장 이상이 생긴 것이라고 하니각 부위에 통..........

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