나만의 꿀잠 노하우 / 숙면의 필수 요소 3가지

나는 누워서 잠들기까지 시간이 오래 걸리는 편이다.보통 11시 반쯤 누우면 1시는 돼야 잠이 든다.잠이 안 오니까꿈의 집/꿈의 정원 같은 스마트폰 게임을 하다어느 순간 잠드는 경우가 많은데오히려 늦은 수면시간 + 전자파 때문인지다음날 아침이 늘 무거웠다.이렇게는 안되겠다 싶어서다음날 중요한 일이 있을 때는되도록이면 제대로 '잘' 자기 위한몇 가지 루틴을 하고 있다.1. 리모컨 컨트롤이 가능한 무드 등 + 책되도록 이면 스마트폰 대신 은은한 무드 등+책을 조금 읽는다.게임할 때 보다 훨씬 빨리 잠들 수 있다ㅋㅋ이때 가능하면 터치 on/off나 리모컨 on/off가가능한 무드 등이 있으면 좋다.형광등을..........

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