달미의 필라테스 연습 일기

어쩌다 필라테스 강사를 준비하게 됐다 교육 다닌 지도 이제 한 달쯤 됐는데 다음 주면 시험이라 연습하는데 봐줄 사람이 없어서 혼자 영상 찍고 캡처해서 자세를 보는중ㅠㅠ 캐딜락에서 할 수 있는 복근 운동 중에 하나 등이 조금 더 들어가고 배를 더 넣었어야 했는데 아쉽.. 팔의 힘도 필요하고 복근 힘, 다리 유연성까지 필요한 자세 그냥 전신운동! 찾아보니까 지지하는 다리는 저렇게 뒤로 안 가도 될 거 같다 오늘 다시 연습해보는 걸로!! 저게 왜 고양이 자세인지는 모르겠지만 아무튼 책에는 고양이 자세라고 써져있음;; 햄스트링 스트레칭으로 좋다 하지만 코어에 힘이 없다면 위험하고 처음부터 무릎이 다 안 펴지면 조금씩 펴가면서..........

달미의 필라테스 연습 일기에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 달미의 필라테스 연습 일기