습관(책읽는, 살빠지는, 운동) 기르는 마케팅누나 비법

습관의 힘 저자 찰스 두히그 출판 갤리온 발매 2012.10.30. 책읽는 습관, 살빠지는 습관, 운동하는 습관 가지고 싶으신가요? 우리는 습관을 바꾸기 위해 수많은 시도를 합니다. 그리고 수십 번의 도전은 자기 합리화를 통해 좌절됩니다. 왜 이렇게 습관을 바꾸는건 힘들까요? 의지력 부족? 책에서는 우리가 제대로 된 방법을 몰라서! 라고 말합니다. 저자는 습관이 어떻게 형성되고, 어떤식으로 작용되고, 그래서 어떻게 하면 우리가 습관을 바꿀 수 있는지 명쾌하게 알려줍니다. 습관 변화를 위한 황금률을 알려드리겠습니다. 신호를 보고(같은 신호 사용), 행동을 하고(같은 보상 제공), 행동(새로운 반복행동 찾기)을 합니다. 그리고 자신의 상황이 앞으로 더 나아질 거라고 믿습니다. 특히 공동체와 함께할 때 더 쉽게 그 믿음을 받아들일 수 있습니다. 그럼 습관의 요소가 이렇다는건 알겠는데, 왜 이렇게 습관을 바꾸기가 어려울까요? 책읽는 습관이 형성되기 초기에는 신호를 보고 반복행동을 할 때 뇌...

원문링크 : 습관(책읽는, 살빠지는, 운동) 기르는 마케팅누나 비법