우리몸에 금속이 필요한 이유

영양제를 보면 칼슘, 인, 나트륨, 철, 구리, 크로뮴, 아연 등이 들어 있다고 표시되는 것을 종종 볼 수 있습니다. 그런데 철이나 구리, 아연 등은 금속으로 흔히 무기질이라고 부릅니다. 우리는 '중금속 중독'은 위험하다고 배웠는데 왜 일부러 이런 금속을 먹어줘야 할까요? 우리 몸에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 함께 무기질이 필요합니다. 이 무기질은 비타민처럼 인체 내 필요한 여러 가지 생리적 활동을 조절해 준다고 합니다. 우리가 철을 먹으면 그대로 몸속에 존재하는 것이 아닌 수분에 녹아 양이온이 되거나 단백질이나 비타민과 결합한다고 합니다. 각 무기질의 하는 역활 칼슘 뼈와 이를 만드는데 필요하며, 그밖에 근육이나 신경조절, 혈액 응고 작용을 한다고 합니다. 그리고 눈에 빛이 닿았을 때 그 정..

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