[다이어트] 내 맘대로 나만의 식이조절 몸까기,살까기 간편 식단 공개 ㅋㅋ

만보걷기를 시작으로 딥다와 땅끄부부 홈트로 나름 다이어트하겠다고 운동 시작하긴 했는데 역시나 식이조절 없이는 그 효과가 미미했어요 매일 아침,저녁 전자저울에 올라가서 왜~ 안빠지지? ㅋㅋㅋ 그냥 ㅋㅋ 전 건강한 돼지가 되었어요 그래도 확실히 체력이 좋아졌다는건 느껴요~ 평소 탄수화물을 많이 섭취하는편인데 유독 배가 D라인으로 많이 나왔고 과자나 주전부리가 엄청 땡기더니만 코로나 때문인건지 나잇살인건지 체중이 확~~ 늘었어요 속옷이나 바지입을때 살 찐게 마구 느껴져요 그래서 식단조절을 한번 해보기로 해서 닭가슴살을 잔뜩 샀지요 ㅋㅋ 다이어트 밥그릇도 샀어요 식단도 뭐~~ 과학적으로 접근해야겠지만 아침,저녁 내맘대로 탄,단,지 조절 ㅋㅋ 그냥 간단하게,적게,건강하게 먹어보자~~!! 다이어트중 영양소의 이상적인 섭취 비율은 탄수화물:단백질:지방=3:4:3 or 4:4:2(벌크업)이래요 전 일단 적게 먹고 많이 움직이기 작전!! 거기서 거기인 메뉴들이지만 그동안 먹었던 다이어트 식단 한번 ...

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