혈당 낮추는 음식 제대로 알고 당뇨 관리하기

혈당은 혈액 속 당의 수치를 측정하는 것으로 당뇨병의 예방과 관리, 동맥경화, 협심증, 심근경색 같은 심혈관 질환 예방을 위해 필수로 관리해야하는 건강지표입니다. 또한 혈당은 체중과 매우 밀접한 관련이 있는데 혈당이 높으면 인슐린의 분비가 증가하여 지방 합성을 촉진하기에 체중 증가의 원인이 됩니다. 이렇게 성인병부터 비만까지 다양한 건강에 부정적 영향을 끼치는 혈당은 관리하는 대표적인 방법으로 많이 찾으시는 혈당 낮추는 음식이 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다. 혈당 낮추는 음식 알아보기 1. 아보카도 아보카도는 단백질과 섬유질이 풍부하며, 체내에서 혈당의 수치를 안정시켜주는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 또한, 혈당 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방에도 많은 도움이 되기에 적절하게 섭취..

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