콜레스테롤 낮추는 방법 제대로 알기

콜레스테롤은 몸에 안좋다는 인식이 많지만 세포 구조와 기능을 유지하고 호르몬 생산에 필요하며, 소화 과정에서 소화 지방을 운반하는 역할을 하는 지방이기에 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 이는 콜레스테롤이 두가지로 나뉘어져 있기에 생기는 오해인데, 콜레스테롤은 좋은 성분과 나쁜 성분으로 나눌 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤이라 하며, 혈액 내 과도하게 포화되어 있으면 혈관 벽에 악영향을 끼치게 됩니다. 반대로 좋은 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤이며, 혈관 벽에서 콜레스테롤을 제거하여 혈액 순환을 개선시키고 심혈관 질환 위험을 낮추는 역할을 합니다. 그렇기에 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높이는 것이 혈관건강에 중요합니다. 그래서 이번엔 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법..

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