숙면하는방법 열심히하는 미라클모닝101일차~105일차

#모닝루틴 이부자리 정리 명상.스트레칭 차 한잔 마시기 독서하기 일정정리 ,모닝페이지 근 2주간의 기록 띄엄띄엄 기상인증 1일1포스팅의 힘이 역시 있나보다 조금 아쉬운 날들이 있다. 새벽기상 성공이다 했다가 잠깐 방심하면 무너지는 루틴! 수면시간 조절이 관건인데 아직도 힘들어서 어쩌지? 아주작은습관의힘을 이미 경험해봤으니. 조금씩 수면습관을 바꿔보려 노력하자 예상밖의 이슈도 있었던 한주였기도 했고, 여러가지를 동시에 잘하고싶은 내 욕심이 피곤한 날들을 만든것 같다 내려놓을것, 포기할것은 좀 살포시 내려놓고 싶다. 욕심쟁이 ㅜㅜ 숙면에 도움되는 방법 1. 스마트폰을 일정시간 보지 않는다 2. 조용한 자연음이나 클래..........

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