여름철 수분 섭취의 중요성과 탈수 예방을 위한 방법

여름은 높은 온도와 습도로 인해 탈수의 위험이 증가하는 시기입니다. 올바른 수분 섭취 방법을 알고 있는 것은 건강한 여름 생활을 위해 필수 지식입니다. 여름철 탈수의 원인과 수분 섭취의 중요성, 그리고 효과적인 수분 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 몸의 60%인 수분, 탈수의 원인은? 여름철 더위와 습도로 인해 가만히 있어도 땀을 흘리게 되는 날이 많아집니다. 심지어 밤에도 25도 이상인 온도가 지속되는 열대야에는 잠을 자면서도 많은 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 감소합니다. 또한 여름은 겨울보다 활동량 증가하는 시기입니다. 야외 활동이 증가하면서 체력 소모가 더 많아지고 땀을 더 흘리면서 이로 인해 체내 수분이 빨리 소진될 수 있습니다. 몸은 적정한 수분을 원합니다. 몸에 적정한 수분이 있을 때..

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