[운동기록DAY15] 계단오르기 14일차 / 운동습관

lindsayhenwood, 출처 Unsplash 무엇이든 21일 정도 지속하면 습관이 된다는 말이 있어요. 하지만 제 경험상 몇 달을 운동을 지속해 봐도 그게 습관으로 자리 잡지는 않더라구요. 운동은 항상 힘들고 운동 나가기 직전까지 오늘은 하지 말까 하고 고민하게 돼요. 건강해지고 싶어서, 몸을 바꾸고 싶어서 여러 가지 이유로 시작한 운동이지만 결국에는 운동을 꾸준하게 반복해야지만 비로소 자신이 원하는 목표를 달성할 수 있는 거잖아요. 오늘은 운동 계획을 세우고, 실천하지만 자꾸만 실패해버리고 마는 저 같은 분들을 위한 영상을 추천드릴게요. 일시적인 이벤트 같은 운동보다는 좀 더 일상생활에서 활동을 높이거나, 즐길 수 있는 운동을 찾는 방향으로 라이프스타일 변화가 시급하다는 생각이 드네요. 왜 자꾸만 심박수 기록이 멈추는 건지...? 심장이 멈춰버린 건 아닌지...? 아무튼 오늘도 '블랙의 신부'와 함께 10번 오르기에 성공했습니다. 한국 드라마를 보니 꼭 영상을 안 보고 있어...