[다이어트기록DAY19] 런데이 30분 달리기 / 6주차

sporlab, 출처 Unsplash 다이어트 19일차 식단 기록 갑니다~ 아침은 복숭아 반 개와 퀵오트 조금에 포스트 그래놀라를 넣어 먹었어요. 맨날 오트밀만 먹다가 시리얼 먹으니까 맛있어서 춤이 절로 나옴... 점심은 토마토 소소를 넣고 볶은 밥에 양껏 모짜렐라 치즈를 올렸어요. 수분이 있어 보이지만 바닥은 제대로 눌려서 맛있었어요. 저녁은 맛있는 김치찌개와 밥을 먹었어요. 오랜만에 외식 없이 집밥으로만 먹어서 속이 편해요 :) 운동 기록 런데이 30분 달리기 6주 차 훈련 프로그램도 완성이에요~! 달리기하면서 왠지 별로 힘들지 않아서 오늘은 기록이 좋을까 싶었는데 어제보다 페이스가 늦어졌어요. 어쩐지.... 좀 수월하더니만... 오늘은 런데이 음성 코치가 되게 좋은 말을 해줬어요. 달리기 효과를 보려면 최소 6개월이 필요하고 몸이 완전히 변화하는 데는 1년이 필요하니까 조급해 하지 말고 계속할 것! 사실 공부도 운동도 항상 성급하게 결과를 바라다보니까 금방 포기하게 되는 거 ...