‘나는 몸신이다’, 통증을 부르는 잘못된 호흡, ‘악어호흡법’ 운동처방사 우다경 개그맨 황현희 나이 프로필

5월 4일 방송되는 채널 A ‘나는 몸신이다’에서는 ‘통증을 부르는 호흡’을 주제로 얘기한다. 하루 평균 2만 번 내외, 무의식적으로 내뱉는 호흡패턴이 나도 모르는 사이 통증을 불러올 수 있다. 올바른 호흡을 위해서는 흉곽과 횡격막을 충분히 사용해야 하는데, 많은 사람들이 호흡에 필요 없는 사각근, 승모근과 같은 호흡보조근만을 사용해 얕은 호흡을 하고 있다. 그렇게 되면 숨 쉴 때마다 상체가 과도하게 사용되고, 또 근육들이 긴장된 상태로 있다 보니 어깨와 목에 통증을 불러온다. 또한 거북목과 같은 자세 변형까지 불러오는데, 이미 자세가 틀어진 상태에서는 흉곽과 횡격막을 사용한 깊은 호흡을 하기 힘들어져 통증의 악순환이..........

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