'불면증' 침대서 10분이면 O.K! 꿀잠 잘 수 있는 '마법의 스트레칭' 지금 당장 따라해 봐~

“여러분은 하루 얼마나 주무시나요?” 근래 들어 수면장애를 겪는 분들이 많이 계시더라구요.

제 주변에도 그런 분들이 많으신데요. 건강을 위해 미국 국립수면재단이 발표한 자료에 따르면 성인은 하루 7시간 이상의 숙면을 취해야 한다고 하네요.

바쁜 일상에 지친 현대인들은 나이, 환경 등 여러 가지 원인들로 인해 밤에 깊은 잠을 이루지 못하는 경우가 많습니다. 현대인들의 고질병이 돼버린 불면증(insomnia)을 침대 위에서 자기 전 딱 10분만 투자하면 불면증을 싹 고쳐 줄 수 있는 마법의 스트레칭 법이 있어 화제가 되어 있습니다.

최근 중국 매체 인민망 웨이보 계정에는 침대에서 쉽게 따라 할 수 있는 불면증 회복에 좋은 스트레칭..........

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