척추 동작의 유형 알아보기

척추 동작으로는 보통 4가지가 가능하다고 생각된다. 즉 굴곡, 신전, 축성 회전(비틀기)과 수면(옆으로 구부리기)이다. 이 4가지 동작은 일상생활 중에 거의 자연적인 일어난다. 예를 들어 신발 끈을 매려고 허리..

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