마른비만 다이어트 뱃살 빼기 운동 식단 일주일 기록

안녕하세요. 뱃살 충만한 충만했던 뇨자 신작까 입니다. 저는 대표적인 마른비만의 몸매인데, 요즘 매일 운동을 하면서 이번 기회에 뱃살을 제거 해야겠다는 강한 의지가 생겼어요. 마른비만 이란? 운동부족, 불규칙한 식사로 체중은 정상이거나 마른편이지만 근육량이 적고 지방이 많아 배만 뽈록한 올챙이 형, 내장지방 형, 물렁살 형의 종류가 있어요. 살빼겠다고 하면 "뺄 살이 어딨냐~"라는 억울한 주변멘트와 "먹는다고 얼마나 찌겠어"하는 자기합리화와 "운동 안해도 뭐~ 몸무게도 얼마 안나가는데" 라는 각종 장애물들 때문에 살빼기가 세상 어려운 타입으로 복부비만, 고혈압, 높은 중성지방혈증, 낮은 고..........

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