[마포 영등포 해피케어 산후도우미] 아기와 엄마 영양 수유기/ 모유수유중에는 얼마나 먹어야 할까요? 분유수유 맘은요??

해피케어 마포지사 서울특별시 마포구 마포대로 52 1021호 모유수유에 진심이신 산모님들~ 아기를 위해 하루에 8~10번의 모유수유를 하면서 체중조절까지 고민하시게 되죠~~ 모유수유중에는 얼마나 먹어야 할까요??? 일정한 모유의 질과 양을 위해서는 적절한 영양공급이 필요해요! 영양이 부족할시에는 수유맘의 체내에 저장된 에너지와 영양분을 사용하게 되므로 수유맘의 영양상태를 악화시키면서 영양결핍이 심할경우 모유의 질과 양에도 영향을 미칠수 있습니다. 따라서 적절한 영양공급은 아기의 건강뿐아니라 수유맘 자신의 건강을 지키기 위해서 꼭 필요합니다. 영양 가득한 식사로 기운충전!! 모유수유 중에는 얼마나 먹어야 할까요?? 평균 여성의 1일 필요량은 1900~2100kcal입니다~ 수유맘의 에너지 필요량은 1일 모유생산량과 모유의 평균에너지 함량을 고려하면 평균 여성 필요량에 320kcal를 추가로 섭취합니다. 수유맘이 체중조절을 하더라도 1일 1800kcal 미만으로 제한하는것은 엄마에게 무...

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