필라테스 - 하체운동

기구를 이용한 하체운동 한발씩 무릎세우고 다른발은 뒤쪽으로 스트레칭 후 무릎 세운 발의 힘으로 위로 올라오는 운동이다. 허벅지외 힙아래 부분에 효과를 줄 수 있는 운동이다. 허벅지가 땅땅해졌다. 담엔 더 정확히 운동해야지....

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