두고두고 써 먹을 수 있는 100가지 운동 요령. 전자책 무료증정

첨부파일 100 가지 운동에 도움되는 팁.pdf 파일 다운로드 첨부파일로 드립니다. 100가지 운동 요령 1. 운동 목적을 결정 운동을 하기 원하는 강도의 수준에 관해서는 먼저 목적을 결정해야 합니다. 단순히 더 건강해지고 싶은지 아니면 운동을 통해 더 많은 근육을 만들고 싶은지 결정해야 합니다. 또한 특정 스포츠에서 탁월하고 싶다 면 다양한 형태의 운동이 포함될 수도 있습니다. 목적을 결정하면 어떤 종류의 루틴을 수행할지 쉽게 결정 할 수 있습니다. 2. 체중 감량. 살을 빼고 싶다면 할 수 있는 가장 좋은 것 중 하나는 운동입니다. 그러나 그것이 효과적이기 위해서는 그에 대한 목표를 적절하게 결정해야 합니다. 또한 이를 달성하기 위한 기간도 설정해야 합니다. 예를 들어, 1주 일 동안 5~10파운드를 감량하는 것으로 목표를 설정할 수 있습니다. 3. 준비하고 싶은 이벤트를 생각해 보세요. 특정 상황에 흥분하면 운동 동기 부여에 많은 도움이 될 수 있습니다. 그것으로, 자신이 준비...