2022년 8월 20일

간헐적 단식 실천하기 1일차 오늘의 목표 실천여부 반성 간헐적 단식 O 23시간 공복 아침에 일어나서 공복 물한잔 O 물 1리터 이상 마시기 O 밀가루 음식 자제하기 X 스콘 1개 섭취, 나쵸, 강냉이 까지 먹음 단백질 챙겨먹기 O 닭가슴살 육포, 계란, 점심 : 불고기 스파이시 샐러드, 계란 1개, 스콘1개 간식 : 강냉이 약간, 나쵸 약간 ( 이제 그만 먹자 ㅠㅠ) 저녁 : 누룽지밥, 소소한 저녁 그래도 그나마 단식 시간이 길었음 탄수화물을 줄이자, 나오면서 프로틴 파우더 챙겨놓고 안가지고 나옴 -_- 탄수화물을 너무 많이 먹음.. ㅠㅠ 급 무농약 모듬샐러드 주문....

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