줄넘기, 스쿼트, 아령 - 꾸준히 할 수 있는 운동

남편의 미밴드5와 샤오미 인바디 체중계 구매 이 후, 나의 건강에 부족한게 무엇인지 전보다는 세부적으로 알 수 있게 되었어요. 그 중에 가장 부족한 그것은 바~~~로~~~ 절대적인 근육량! 샤오미 체중계를 통한 인바디 수치는 평균에 너무 못 미치는 수치였어요. 일주일에 2번씩 운동도 다니는데도 근육량이 적게 나오는걸 보면 제가 운동을 제대로 안하고 있는건가 싶기도 한데 것보다 근력 운동을 제대로 해야 하는데 많이 안한건 맞으니.... 먹지 않고 빼는 살은 식습관을 조절하지 못하는 순간 원상복귀 되는건 한 순간이더라고요. 먹지 않고 빼면서 빠지는 무게 만큼은 아니지만 적절한 운동 병행으로 근육 성장으로 기초대사량을 키워놔야..........

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