양배추 영양성분 어떤 효능

안녕하세요!다들 몸에 좋다고 알고 있는 양배추!오늘은 양배추 영양성분에 대해 저번에작성했었던 글을 적어볼까 합니다. 좋은 양배추 고르는 방법까지 말씀드릴테니~도움이 되길 바랄게요! 양배추는 거의 수분으로 저열량/저지방 식품으로다이어트에 필수인 식품으로 잘 알려져 있는데요!우선 양배추 영양성분을 보고 가도록 할게요! 1. 양배추의 영양성분양배추 효능을 알아보기전에 영양성분을 알고 넘어가야 할 것 같아요.먼저 표위의 100g당 칼로리를 보시면, 양배추는 생각보다 저열량/저지방 식품이라는걸 알 수 있어요. 제가 누누히 말씀드리는 식이섬유!식이섬유가 풍부하면 포만감을 느끼게 해주어 식사량을 줄여주므로 다이어트에 도움이 되는 식품이랍니다.또 양배추 효능으로 풍부한 식이섬유소는 장의 운동을 활발하게 해줘 변비를 예..

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